Como cozinhar Legumes e Verduras!

Dicas para cozinhar de maneira correta, para que não percam os nutrientes de verduras e legumes.

Confere as dicas:

• É importante cortar os legumes todos na mesma espessura, para que cozinhem no mesmo tempo.
• Cozinhe os legumes em água fervente, (com o mínimo possível de água) e sem sal.
• Só adicione sal depois que os legumes estiverem cozidos.
• Assim que os legumes estiverem cozidos, transfira para uma tigela com água e gelo (esse choque térmico ajuda a manter a cor natural dos legumes).
• Para cozinhar folhas e verduras da cor verde, você pode adicionar uma pitadinha de bicarbonato de sódio na água de cozimento, para manter a cor natural.
• Já para as verduras e legumes de outras cores, utilize uma colherinha de vinagre na água do cozimento.
• Aproveite a água que sobrou do cozimento dos legumes, para adicionar em caldos de sopas ou utilizar como água para o cozimento do arroz.

Aproveitem as dicas.

Até a próxima!

Beijos!!

Adriani Gonçalves

Fonte: Comida e Receitas